对和老公的性生活很抗拒，我该怎么办?

在亲密关系中，性是必要的组成元素。和谐的性生活能够促进两人的亲密关系，然而在生活中还有很多的夫妻或者情侣，在性生活上存在着一些困扰。比如女方对性生活的抗拒、双方*的差异、男方性能力的表现、某方在性生活质量上的不满意等等。造成性生活问题的原因有很多，但是因此类问题来求助的来电者大部分都会有一个共同点——他们都是鼓足了很大的勇气才来的。这些问题对他们平常来说，可能会比较难以启齿，在一开始的服务中容易出现不知如何开口的状况，在讲述时也会出现言辞闪烁的表现，甚至是回避。所以，倾听师在接受此类问题时，要给予来电者充分的理解，然后用客观、中立的态度来进行服务和阐述问题，这样来电者才能更好地接受。案例：甄女士今年31岁，至今已经结婚三年。双方家里长辈都很满意，也很着急抱孙子，但是两个人就是一直没有孩子。原因是甄女士对与丈夫的性生活很是抗拒。但是迫于父母的压力，甄女士自己也很是烦躁，因此便来寻求倾听服务的帮助。倾听思路：（一）支持理解和共情性这件事，既涉及到来电者的私密，又影响到来电者的自尊自信。因此，当我们倾听师面对此类问题的来电者时，需要温柔而礼貌地给予来电者鼓励和支持，表扬他们的勇气和对来尝试倾诉的肯定。来电者在服务中可能会带有各种各样复杂的情绪，焦虑、愤怒、羞耻、不满、内疚、苦恼无奈、挫败等。这个时候我们需要及时共情，表示对来电者的支持和理解。比如对于甄女士，我们在这里就可以说：“首先你能够把这些事情讲出来真的是很棒的一件事，我能感受到你所面临的压力。对于自己而言，你可能比较抗拒这件事，或者是其中有一些让你感到不是很舒服的东西，可是父母那边又给了你很大的压力，你可能也担心会影响和丈夫的感情。”(二)提供必要的心理教育，将问题普遍化一开始的时候，虽然来电者在表述时可能会含糊不清，或者有些言辞闪烁。但是一般会用在表明“我有一些困扰”之后，用一个关键词来简单说明。比如抗拒、*、性生活有问题，丈夫不太行等等。这个时候我们可以鼓励和引导来电者把问题逐步详细化。但是在详细化的过程中，有些来电者可能还是比较难以启齿，这个时候我们可以根据情况给来电者提供一些相关知识和信息，并告知来电者他所面对的情况是很常见的，有很多人都出现过这个共同现象。（三）澄清原因在初步了解现状后，我们可以一点点地陪同来电者找寻造成问题的原因。对于性生活问题，除了一些生理问题外，还有很多其实是因为心理问题影响的。比如类似甄女士这种对与丈夫的性生活比较抗拒的，可能就有以下原因：1.在成长过程中缺少性教育在一些传统理论和习俗影响下，有很多女性认为性生活是在尽自己作为妻子的责任和繁衍后代，缺乏享受性的理念。而一旦把性生活看作献身或做任务，就很容易产生厌恶或抵触的情绪。2.双方缺乏相应的性知识和*如果双方都缺乏相应的知识和技巧，以及不懂得真实的沟通感受，不去了解彼此的生理感受等，在性生活的质量上得不到满足，甚至是感到不舒服，长时间如此就会导致对性生活的不感兴趣和抵触。3.早期或过去有过不好的性经历比如曾经遭受过性侵犯、强暴等被迫行为，或者是早期遭受过*等经历，导致自身对性行为产生了恐惧心理。4.夫妻之间的感情基础薄弱夫妻之间的性生活不光是生理上的性行为，也是心理层面的交融。尤其是对女性而言，双方的感情关系会极大地影响两人之间的性行为。5.过于疲惫、情绪低落、双方处于矛盾期等一些负面心理状态的情况也会影响对性生活的兴趣态度。6.生理原因当然，除了这些以外，还有一些生理原因：（1）性生活的质量不好。可能两个人本来并不抵触，但是因为之间的性生活质量并不是很好，体验感差或得不到满足，这也容易导致对性生活的抵触。（2）客观的生理因素问题。某一方因为先天的生理原因导致对性功能有所影响。（3）某次“不成功”的性经历导致留下阴影。双方或某一方，尤其是男性，因为曾经的某次性经历“不成功”而产生了阴影，导致对之后的性行为产生了影响。还有一些关于年龄、身体状况、性差异等，我们在这一步就是需要真诚地从客观的角度陪同来电者去找到造成问题的原因。（四）澄清目标在澄清完原因之后，我们接下来便需要和来电者一起澄清其目标。关于性的问题是比较原始和本能的，所以有些来电者即使发现了问题，但其本心也不一定是想要改变的。所以在这里我们要注意避免站在高角度去指导来电者应该如何，而是顺应来电者本心的真实需求去澄清目标。比如有些来电者就是想知道自己算不算正常，但是并不想改变；有些想改善性生活，寻求方法和建议；有些想询问相关知识，减少困惑；有些就是想宣泄不满和不屈的心情，想坚持自我等等。这个时候我们就是需要去具体地确定来电者的咨询目标，然后再对应地给予相关内容。（五）建议方法1.向来电者传递合理的性观念用温柔耐心的声音给予来电者关于性生活合理的观念支持。帮助来电者认识到美好的性生活是夫妻生活中不可或缺的一部分，而且也不是做任务或者繁衍，是一件两个人可以共同体验和分享快乐的享受的事情。2.提供相关知识的支持一些来电者可能自身就存在着相关知识的缺乏，需要我们倾听师在知识层面给予帮助；还有一些来电者，在倾听师与他们沟通时，能够发现一些对性方面的误解，这个时候也需要倾听师给出正确的理念。比如需要告诉来电者，夫妻之间在性生活上需要互相沟通，不能仅着眼于自身的需求和快感，当双方都得到满足的时候，两个人的性生*验也是最享受的：除此之外，两个人也可以去了解彼此的敏感点，有效促进体验感；以及双方要明白这是两个人共同参与的活动，需要两个人配合和主动，而不是永远只是某一方的主动。对于有性阴影者，帮助其了解科学的性知识，了解这不是低级下流的东西，以及对于有“不成功”经历阴影的人，帮助其了解科学的数据，树立合理的信念，纠正其可能存在的过高的期待，并且说明影响性能力的因素有很多，也不是每一次的性生活都是一定成功的，表明其一次或某次的“不成功”经历并不代表什么，后续的相关经历也可能是因为自身的心理作用影响的。3.给予来电者支持帮助来电者建立自信，不管是对于某个经历，某个认知还是某个表现之类，我们都可以告知来电者，这不是来电者的错，也不是性生活本身的错，不舒服的只是曾经那段经历。我们帮助来电者建立信心，并且鼓励来电者重新大胆地迎接性生活。4.帮助两个人相互理解我们可以根据来电者和其爱人的具体情况，帮助来电者理解其爱人，以及鼓励来电者去和爱人沟通，理解彼此，建立一个和谐的氛围。